[도서 Review] 미라클모닝 - 8시 이전에 삶을 변화 시키는 비밀(아침 루틴의 힘, S.A.V.E.R.S. ,미라클 모닝의 이점 )

 

 이 책은 할 엘로드(Hal Elrod)가 개발한 "Miracle Morning" 시스템을 통해 매일 조기에 일어나서 성공적인 삶을 살아가는 방법을 안내한다. 이 책의 핵심 아이디어와 내용 중 세 가지를 다루며 목적을 가진 아침 루틴의 힘 /  Life S.A.V.E.R.S. (6가지 아침 활동)의 중요성 / 미라클 모닝의 이점에 대해 정리하였다. 이 책을 읽으면서, 매일 조기에 일어나서 새로운 시각으로 세상을 바라보고 성공적인 삶을 추구할 수 있는 기술과 도구를 배울 수 있다.

 

목적을 가진 아침 루틴의 힘

 엘로드는 당신이 아침을 시작하는 방법이 당신의 남은 하루의 분위기를 결정한다고 주장한다. 만약 여러분이 깨어났을 때 서두르거나, 혼란스럽거나, 스트레스를 받는다면, 여러분은 하루 종일 그 감정들을 가지고 다닐 가능성이 높다. 반면에, 만약 여러분이 의도, 집중, 그리고 에너지로 하루를 시작한다면, 여러분은 여러분의 길에 오는 어떤 도전에도 대처할 수 있는 더 나은 준비를 할 것이다. 그렇다면, 목적에 맞는 아침 일과는 어떻게 생겼을까?

 엘로드는 침묵, 긍정, 시각화, 운동, 읽기, 그리고 낙서를 나타내는 "Life S.A.V.E.R.S."라고 불리는 6단계 과정을 제안합니다. 각각의 단계는 여러분이 중심을 잡고, 목표를 세우고, 긍정적인 사고방식을 배양하도록 돕기 위해 고안되었다.

 

 첫 번째 단계인 침묵은 명상을 하고, 기도를 하거나, 조용히 생각에 잠겨 앉아 있는 몇 분의 시간을 갖는 것을 말한다. 이것은 여러분의 마음을 맑게 하고, 스트레스를 줄이고, 평온한 기분으로 하루를 시작하도록 도와줄 수 있다.

 두 번째 단계인 긍정은 여러분 자신과 여러분의 목표에 대한 긍정적인 진술을 암송하는 것을 포함한다. 매일 아침 이러한 긍정을 반복함으로써, 여러분은 잠재의식을 재프로그램하고 여러분의 능력과 포부에 대한 믿음을 강화할 수 있다.

 세 번째 단계인 시각화는 목표를 달성하고 이상적인 삶을 사는 자신을 정신적으로 상상하는 것을 포함한다. 이것은 여러분이 성취하고 싶은 것에 동기부여를 하고 집중하도록 도와줄 수 있다.

 네 번째 단계인 운동은 어떤 종류의 신체 활동을 통해서도 여러분의 몸을 움직이게 하는 것을 포함한다. 이것은 여러분의 에너지 수준을 높이고, 기분을 향상하며, 하루의 나머지 시간 동안 건강한 분위기를 만들어 줄 수 있다.

 다섯 번째 단계인 Reading은 개인적인 발전이나 영감을 주는 자료를 읽는 데 시간을 보내는 것을 포함한다. 이를 통해 지식을 확장하고, 새로운 통찰력을 얻고, 목표를 추구하기 위해 영감을 유지할 수 있다.

 마지막으로, 여섯 번째 단계인 스크라이빙은 여러분의 생각을 정리하고, 목표를 세우고, 여러분의 진행 상황을 추적하기 위해 일기나 계획서에 쓰는 것을 포함합니다.

 

 이를 통해 목표를 달성하기 위해 책임감을 유지하고, 집중하고, 동기를 부여할 수 있다. 이러한 단계를 아침 일과에 통합함으로써 하루를 강력하고 목적적으로 시작할 수 있다. 여러분은 어떤 어려움이 닥치더라도 대처할 수 있는 더 나은 준비가 될 것이고, 여러분은 목표를 달성하고 성취감 있는 삶을 살 가능성이 더 높아질 것이다.

S.A.V.E.R.S

 이 책에서는 당신의 삶을 변화시키는데 도움을 줄 수 있는 "Life S.A.V.E.R.S"라는 강력한 아침 루틴을 소개한다. Life S.A.V.E.R.S. 의 여섯 단계 - 침묵, 확언, 시각화, 운동, 독서, 그리고 낙서 - 여러분이 중심을 잡고, 목표를 세우고, 긍정적인 사고방식을 기르는 것을 돕기 위해 고안되었다. 각 단계와 이점에 대해 자세히 살펴보겠다.

 침묵(Silence) : Life S.A.V.E.R.S. 의 첫 단계는 매일 아침 몇 분씩 조용히 앉아 있는 것을 포함한다. 이것은 명상, 기도 또는 단순히 조용히 앉아서 호흡에 집중하는 것을 포함할 수 있다. 침묵은 여러분이 스트레스를 줄이고, 마음을 맑게 하고, 차분하고 평화로운 느낌으로 하루를 시작하도록 도울 수 있습니다.

 확인(Affirmations) : Life S.A.V.E.R.S. 의 두 번째 단계는 여러분 자신과 여러분의 목표에 대한 긍정적인 진술을 암송하는 것을 포함합니다. "나는 능력이 있다 " "나는 가치가 있다" 또는 "나는 성공했다"와 같은 긍정을 반복함으로써, 여러분은 잠재의식을 다시 프로그래밍하고 여러분의 능력과 포부에 대한 믿음을 강화할 수 있습니다.

 시각화(Visualization) : Life S.A.V.E.R.S. 의 세 번째 단계는 목표를 달성하고 이상적인 삶을 사는 자신을 시각화하는 것을 포함한다. 자신이 성공하는 것을 상상함으로써, 여러분은 동기부여를 받고 여러분이 성취하고 싶은 것에 집중할 수 있습니다. 시각화는 목표에 대한 명확한 정신적 그림을 만드는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 목표가 더 달성 가능하고 현실적이라고 느끼게 할 수 있다.

 연습(Exercise) : Life S.A.V.E.R.S. 의 네 번째 단계는 신체 활동을 통해 여러분의 몸을 움직이게 하는 것입니다. 이것은 요가, 달리기, 역도와 같은 모든 종류의 운동을 포함할 수 있다. 운동은 여러분의 에너지 수준을 높이고, 기분을 좋게 하며, 하루의 나머지 시간 동안 건강한 분위기를 조성할 수 있다.

 읽기(Reading) : Life S.A.V.E.R.S. 의 다섯 번째 단계는 개인적인 발전이나 영감을 주는 자료를 읽는 데 시간을 보내는 것을 포함한다. 여기에는 여러분이 성장하고 발전하도록 영감을 주는 책, 기사 또는 블로그가 포함될 수 있다. 독서는 여러분의 지식을 넓히고, 새로운 통찰력을 얻고, 여러분의 목표를 추구하기 위해 영감을 유지하도록 도와줄 수 있다.

 스크립팅(Scribing) : Life S.A.V.E.R.S. 의 여섯 번째 단계는 여러분의 생각을 정리하고, 목표를 세우고, 여러분의 진행을 추적하기 위해 일기나 계획서에 쓰는 것을 포함한다. 이를 통해 목표를 달성하기 위해 책임감을 유지하고, 집중하고, 동기를 부여할 수 있다. 여러분의 생각과 목표를 적음으로써, 여러분은 여러분의 의도를 명확히 하고 그것들을 현실로 만들기 위한 단계를 밟을 수 있다.

 

 Life S.A.V.E.R.S. 를 아침 일과에 통합함으로써 하루를 강력하고 목적지향적으로 시작할 수 있게 도와줄 것이다. 각각의 단계는 당신이 목표에 집중하고, 긍정적인 사고방식을 개발하고, 평화와 목적의식을 함양하도록 돕기 위해 고안되었다. 매일 작은 발걸음을 내딛음으로써, 당신의 삶을 변화시키고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있게 도와준다.

미라클 모닝의 이점

 Life S.A.V.E.R.S. 아침 일과를 시행하는 것은 여러분의 삶을 향상할 수 있는 다양한 혜택으로 이어질 수 있습니다. 여러분이 기적의 아침을 연습함으로써 기대할 수 있는 몇 가지 이점들을 살펴본다.

 생산성 향상 : 맑고 집중력 있는 마음으로 하루를 시작함으로써, 여러분은 하루 종일 생산적이 될 가능성이 더 높아질 것이다. 미라클 모닝은 하루의 명확한 의도를 설정하고 목표를 달성하는 데 도움이 될 업무의 우선순위를 정할 수 있게 해 준다. 

향상된 상태 : 아침 일과에 운동을 포함하면 신체 건강을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다. 게다가, 긍정적인 사고방식으로 하루를 시작하는 것은 스트레스 수준을 줄이고 정신 건강을 향상할 수 있다.

 개인적인 성장: 기적의 아침을 실천하는 것은 여러분이 성장 사고방식과 더 강한 목적의식을 발달시키는데 도움을 줄 수 있다. 긍정, 시각화, 독서로 하루를 시작함으로써, 여러분은 여러분 자신과 목표에 대한 더 큰 이해를 발전시킬 수 있다.

 향상된 동기 부여 : 그날에 대한 명확한 의도를 세우고 여러분의 진행 상황을 추적함으로써, 여러분은 목표를 달성하기 위해 동기 부여를 유지할 수 있다. 미라클 모닝은 여러분이 목표를 달성하기 위한 모멘텀을 형성하고 성공의 긍정적인 피드백 루프를 만드는 데 도움을 줄 수 있다.

 향상된 관계: 아침에 자신을 위한 시간을 갖는 것은 다른 사람들과의 관계를 향상할 수 있다. 자기 관리와 개인적인 성장을 우선시함으로써, 당신은 더 나은 파트너, 친구, 그리고 동료가 될 수 있다.

 시간 관리 개선: 미라클 모닝은 여러분의 시간을 더 효율적으로 보낼 수 있도록 도와줄 수 있다. 아침에 중요한 일을 우선시함으로써, 여러분은 미루는 것을 줄이고 하루 종일 더 집중할 수 있다.

 향상된 창의력: 미라클 모닝을 연습하는 것은 당신의 창의력과 문제 해결 능력을 활용하는 것을 도울 수 있다. 자신의 목표를 시각화하고 개인적인 성장을 반영함으로써 새로운 아이디어와 관점을 개발할 수 있다.

 

 결론적으로, "미라클 모닝"은 당신의 삶을 향상할 수 있는 다양한 혜택으로 이어질 수 있다. Life S.A.V.E.R.S. 아침 일과를 구현함으로써, 여러분은 의도, 목적, 그리고 긍정으로 하루를 시작할 수 있다. 생산성을 높이는 것, 건강을 향상하는 것, 혹은 성장 사고방식을 개발하는 것을 기대하는 것이든 간에, 기적의 아침은 여러분이 목표를 달성하고 여러분의 삶을 변화시키는 것을 도울 수 있습니다.

 

<미라클 모닝 구매 링크>

https://link.coupang.com/a/bsHaSU

COUPANG

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."