건강한 장 건강을 유지하는 방법 : 식이섬유, 물 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등
변비는 많은 사람들이 겪는 일상적인 건강 문제입니다. 하지만, 변비가 지속되면 다양한 질병을 유발할 수 있으므로, 적극적으로 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 이 칼럼에서는 변비의 원인과 예방법, 치료법 등에 대해 다루고 있으며, 이를 통해 건강한 생활습관을 유지할 수 있는 방법 을 제시하고자 합니다. 변비의 원인 - 육류 섭취 후 소화 과정 고기 섭취 후 소화과정은 다음과 같습니다. 고기를 먹은 후, 60개의 단백질이 형광균류에 의해 분해되어 암모니아와 유산 등의 물질이 생성됩니다. 이러한 물질들은 염증, 피부 및 비타민 결핍을 유발하며, 혈액을 탁하게 만듭니다. 고기를 먹는 동물의 장기는 초식동물보다 짧으며, 이는 신속한 대변으로 독소를 제거하기 위한 것이라고 합니다. 따라서 육식주의자인 서양인과 ..
2023. 3. 20.
